Meditations Anleitung

Shiva Tempel Arunachala

Meditations Anleitung 1

Die Aufmerksamkeit zu richten auf Das was wahrnimmt,

auf Das was sich bewusst ist,
öffnet ein Realisation von

Frieden Sein Stille Sein Unfassbar Sein Unendlich Sein

Eine Schlüssel dazu ist:

Sein mit was jetzt, hier ist. Was das auch sein möge.
Nur in diesen Moment jetzt hier, ist das Tor zu dir Selbst.
Du bist Das was du suchst, Stille Frieden Erfüllung.

Im jetzt hier Sein können viele Emotionen und Gefühle erscheinen wie lachen, weinen, Schmerz, Angst, Wut. Damit zu Sein ist die Kunst des Lebens. Im Satsang und in die Sangha kann diese Kunst praktiziert und gelebt werden.

Im Satsang wirkt ein Kraft die in Dir ist. Du entdeckst dich Selbst.
Im Satsang bekommst du keine Vorstellung, Vorstellungen lösen sich auf, ganz von selbst. Schaue immer wieder hin: Was ist Das was Alles wahrnimmt ? Was bin ich ?

Fühle Gefühle, gehe mit keinen Gedanken mit, lasse keine Geschichte entstehen, unterdrücke nichts. Bleibe Hier mit Dir, das was Alles wahrnimmt. Bleibe mit die Aufmerksamkeit bei diese Wahrnehmendheit. Du bist jetzt ganz mit Dir und für dich Selbst hier.
Das nenne ich Meditation, Satsang, Sangha.

Das tiefe Glück, die Frieden die du suchst , liegt hinter Angst und Schmerz. Wende dich die Schmerz und Angst zu wenn sie da ist, so gut und liebevoll wie möglich. Die Angst und Schmerz werden schmelzen wie Schnee in die Sonne, in das Licht des Seins.

Das Licht das Du bist.

Meditations Anleitung 2

Du nimmst dein Umgebung wahr, du nimmst Gefühle wahr, du nimmst Gedanken wahr. Etwas ist da, das Alles wahrnimmt. Ich nehme Alles wahr. Ich nehme sogar mein Körper wahr.
Was ist Das, das Alles wahrnimmt ? Richtige deine Aufmerksamkeit auf Das, was Alles wahrnimmt.
Was ist Das ?

Schaue einfach hin ohne Das zu benennen. Denke nicht Da drüber nach. Schaue einfach hin, was ist Das was Alles wahrnimmt ?
Was nimmt Alles wahr ?
Werde dich dieses Gewahrsein bewusst, realisiere dich, das da etwas ist, das Alles wahrnimmt. In dieses Gewahrsein erscheint Alles, was du wahrnehmen kannst. Ohne dieses Gewahrsein kann nichts in dir erscheinen.
Du bist dieses Gewahrsein.

Es ist nicht dein Gewahrsein, nicht dein Bewusstsein, es ist unpersönliches Gewahrsein, unpersönliches Bewusstsein.
Das persönliche erscheint in dieses unpersönliche Gewahrsein.

Wenn Gedanken aufsteigen, Gefühle aufsteigen, unterdrücke diese nicht, gehe nicht mit die Gedanken mit und fühle die Gefühle, lasse keine Geschichte entstehen. Fühle so gut wie es dir möglich ist, diese Gefühle. Schaue in dich hinein, wie ein Röntgenaufnahme, was geschieht in mein Körpersystem ?
Schaue in dir hinein, was geschieht in mein Körpersystem ?
Denke nicht drüber nach, fühle die Gefühle, beobachte die Gedanken. Etwas ist Da, das dies sich Alles gewahr ist.

Das was Alles gewahr ist, Das bist Du. Schaue hin, stimmt das ?
Was ist Das, das Alles sich gewahr ist ? Wer bin Ich ?

Das ist meine Einladung, zu schauen, wer bin ich ?